Att ändra på sin livsstil är inte någonting man gör bara sådär. Det tar tid och kräver att man har tålamod och anstränger sig en aning. Jag vet, eftersom att jag har genomgått flera förändringar i min egen livsstil under de senaste två åren. Jag vet att det inte är enkelt, men jag vet också att det är inte är omöjligt att bryta negativa vanor som får en att må dåligt.
De förändringar som jag har gjort i mitt liv, fysiska som mentala, har skett (och fortsätter att ske) stegvis. Jag ser det inte som en kamp för att nå ett specifikt stort slutmål, utan ser små delmål längsmed vägen mot fortsatt utveckling. Då blir kampen inte lika jobbig att ta sig an.
Det kan handla om så enkla saker egentligen. Som att jag ska klara av att lyfta ett kilo mer på gymmet ikväll, lika väl som det kan handla om att inte småäta på en hel dag, eller att jag ska byta ut en sämre ingrediens mot en bättre i matlagningen. Det kan också handla om att jag konfronterar någon som gjort mig ledsen, att jag säger vad jag faktiskt tycker även när ingen annan verkar hålla med, eller att jag tar avstånd från sådant som hindrar mig i min utveckling.
När jag tar itu med de små negativa aspekterna i mitt liv ser jag det som en liten vinst varje gång. För varje gång innebär det en mindre sak i mitt liv som får mig att må sämre än vad jag behöver göra. Dessutom blir ju många små bäckar till en flod så småningom!
Insikten om att man som människa aldrig kommer sluta att utvecklas har också minskat min prestationsångest. Jag har inte bråttom att nå något mål längre, för jag vet att när jag väl når ett mål kommer nya redan att ha uppkommit.
Mitt råd till andra som vill ändra på saker i sina liv är, klyschigt nog, att ta dagen som den kommer. Gör bättre ifrån dig idag än du gjorde igår, även om det så bara handlar om en liten sak. Och misslyckas du med det idag så kan du fortfarande göra bättre ifrån dig på någon punkt imorgon! Bra va?
Kommentera