1 vecka och 4 dagar in på deffen börjar kroppen så smått märka av att sockerberoendet inte har matats i vanlig ordning. På helgerna brukar jag ju "lyxa" till det lite med choklad eller pizza (eller båda), så nu när det uteblev förra helgen och jag är medveten om att jag det kommer utebli även denna helg har det uppstått en jobbig känsla i kroppen. Jag känner mig lättirriterad och märker av en ganska pressande vilja att falla för frestelsen att kila iväg till Maxi och köpa nåt gott.
Men så lätt ska jag inte ge mig! Inte än åtminstone. Jag måste ju ge kroppen en chans att vänja sig vid nya rutiner. Det tar längre tid än en vecka att bryta beteendemönster som man följt i flera år!
När jag var hos min kostrådgivare för första gången (för ungefär ett år sedan) tänkte jag att hon måste vara helt sjuk i huvudet som tyckte att det var lyxigt att köpa en LOKA till fredagsmyset. Men i dagsläget förstår jag henne. Idag tyckte nämligen jag att det var lyxigt med havregryn till frukost! Mitt personliga kostupplägg för deffen har inte tillåtit kolhydrater innan träningspasset, men idag kände jag att det var det enda som skulle kunna rädda mig från att gå och köpa choklad. Så ingen större skada skedd.
Man tvingas omvärdera vad som är lyxigt när man har som mål att minska i kroppsfett. Särskillt om man vill att det ska gå relativt snabbt. Sådant som man inte äter så ofta, även om det fortfarande är ett bättre/hälsosammare alternativ, blir så himla mycket godare än om man skulle äta det varje dag. Frukt är exempelvis sötare och havregryn mer mättande än det som oftast ligger på tallriken (eller i mitt fall: matlådan), så förr eller senare blir det även en lyx att äta detta. Men det betyder också att något så simpelt som en ny maträtt kan vara räddaren i nöden många gånger.
Det gäller bara att kämpa tills man når den punkten då man känner så.
Om 1 vecka och 6 dagar är det dags för nästa kalipermätning. Då får vi se hur mitt nya kostupplägg har påverkat min kroppssammansättning. Spännande!
1 kommentarer
Elin
07 Mar 2014 13:49
Hej! Hade varit intressant att läsa mer i detalj hur du lägger upp din "deff". Exakt vad du äter/undviker, hur fördelningen ser ut under dagen, och hur det påverkar dig etc.
Fortsätt kämpa! :D
Elin
Kommentera