"Jag vill inte se ut som en man" är en kommentar jag får höra ofta i diskussioner om styrketräning för kvinnor. Uttryck som detta väcker två huvudsakliga frågetecken hos mig.
1. Hur ser en man ut?
Jag träffar män varje dag och jag kan med ganska stor säkerhet säga att jag inte träffat en enda man som är den andra lik. Män kommer, precis som kvinnor, i alla möjliga olika storlekar och former. Alla män är åtminstone inte muskelbyggare, om vi säger så.
Jag träffar män varje dag och jag kan med ganska stor säkerhet säga att jag inte träffat en enda man som är den andra lik. Män kommer, precis som kvinnor, i alla möjliga olika storlekar och former. Alla män är åtminstone inte muskelbyggare, om vi säger så.
2. Ser jag ut som en man?
Det vore ganska märkligt i så fall, eftersom att jag föddes som kvinna och än idag har en snippa mellan benen. Kvinnors muskulatur ser precis likadan ut som mäns gör. Skillnaden är att det generellt sett tar lite längre tid för kvinnors muskler att bli stora än vad det gör för män om man tränar dem. Jag har exempelvis tränat styrketräning i lite över två års tid och princip lika länge som min fästman, men han är betydligt större än vad jag är.
Det vore ganska märkligt i så fall, eftersom att jag föddes som kvinna och än idag har en snippa mellan benen. Kvinnors muskulatur ser precis likadan ut som mäns gör. Skillnaden är att det generellt sett tar lite längre tid för kvinnors muskler att bli stora än vad det gör för män om man tränar dem. Jag har exempelvis tränat styrketräning i lite över två års tid och princip lika länge som min fästman, men han är betydligt större än vad jag är.
Såhär va: Det spelar ingen roll hur mycket du, som kvinna, tränar. Det spelar inte heller någon roll hur stora muskler du får. Du kommer ändå aldrig att se ut som en man, för du är en kvinna.
Och om du, som kvinna, är rädd för att bli "för stor" så kan du ta det lugnt. Muskler hoppar (tyvärr) inte på dig när du minst anar det. Det krävs en jäkla massa slit för att få den minsta av muskeltillväxt och det går att underhålla en och samma muskelstorlek över tid om det är det du är ute efter.
Så var inte rädd för att ta tag i de lite större hantlarna på gymmet och börja bygga lite styrka! Det är skitkul!
